Sono e microbiota intestinal: qual é a relação e dicas Dormir bem é imprescindível para se sentir cheio de vitalidade e com um super sistema imunitário. Desequilíbrios nos ritmos circadianos e o sono deficiente são outros dois fatores que influenciam a qualidade da flora e estão associados a problemas intestinais. 15 dicas para dormir…
Amido resistente: o que é, quais os benefícios e qual é a receita? É um tipo de amido que não se digere no estômago nem no intestino delgado eque chega ao colon intacto, daí o nome amido resistente. No colon, este amidofunciona como substrato para as bactérias intestinais. A formação…
Jejum Intermitente: qual a duração mínima e a relação com perda de peso O jejum intermitente consiste em concentrar as refeições numa determinada janelahorária do dia e respeitar um período longo, no mínimo de 12 horas, sem comer.Existem vários esquemas possíveis de jejum intermitente, desde respeitar algumashoras diárias, jejuar 1…
Jejum Intermitente: erros mais comuns e benefícios O erro mais comum é achar que o Jejum permite comer o que quiser, cometendo excessos alimentares dentro da janela da alimentação. Se na primeira refeição introduzir .açúcares ou mesmo hidratos de carbono que rapidamente se transformam em açúcares, o seu corpo vai…
O que é o jejum intermitente Na realidade o Jejum intermitente não é uma dieta, mas sim um modo de vida em que seconcentra as refeições numa determinada janela horária do dia e se respeita um período longo,no mínimo de 12horas, sem comer. Esta prática constitui uma ferramenta não farmacológica…
Como equilibrar melhor as bactérias intestinais após COVID Deixo-lhe algumas dicas rápidas para poder tratar o seu intestino erecuperar o microbioma pós Covid. Limpeza – Este é o primeiro passo. Pode desparasitar-se com tinturascaseira ou outros desparasitastes. Recorra a enemas com café ou comvinagre de maça. O Óleo de orégãos,…
Intestino e Covid A disbiose intestinal pode ser a causa dos sintomas de Covid maisseveros e também de longo COVID. Os últimos estudos mostram-nos que existe uma diferençaconsiderável entre o microbioma intestinal de pessoas queapresentaram efeitos severos de Covid e doentes com sintomasmais ligeiros e que ultrapassaram a infeção mais…
Doenças autoimunes: será Vírus, bactérias ou fungos? Por detrás de uma doença autoimune pode estar um vírus reativado. Uma das principais causas de perda de tolerância do SI tem a ver com o intestino, mas num grande número de casos existeum vírus reactivado que induz a produção crónica de anticorpos….
Doenças autoimunes – desintoxique-se Tenho vindo a deixar conselhos sobre doenças autoimunes. É umgrupo de doenças em que, sem dúvida nenhuma, o estilo de vidaajuda muitíssimo a melhorar e inclusivamente a inverter aprodução de anticorpos. Tiroidite de Hashimoto é um exemplo bemcomum de como é possível inverter através da mudança…
Dieta para doentes com autoimunidade Se tem uma doença autoimune lembre-se que pode melhorar a sintomatologia eo curso da doença corrigindo o seu intestino, melhorando a tolerância imunitária. Existem vários fatores envolvidos na desregulação intestinal. A alimentação éfundamental neste processo, uma vez que determinados alimentos podemprovocar inflamação intestinal, alteração de…
