Como cozinhar brócolos e manter os seus benefícios? Lemos por todo o lado que os brócolos são os legumes que mais efeitos benéficos reúnem e por isso devemos incluí-los várias vezes por semana na nossa alimentação. Mas será que a forma como cozinhamos os brócolos influencia a diminuiu os seus…
BioReset 14 dias Para termos saúde e qualidade de vida o nosso corpo deve manter a sua capacidade de desintoxicação de todas as substâncias tóxicas a que estamos expostos. Por outro lado, o nosso organismo, em consequência das diversas funções metabólicas, também produz substâncias tóxicas, que devem ser eliminadas. A…
O que são parasitas? Parasitas é o nome genérico que damos a microrganismos que nos parasitam e consequentemente tiram partido do nosso organismo, prejudicando-nos. Contrariamente a outros microrganismos, os parasitas não vivem de forma simbiótica connosco, eles são altamente perigosos e responsáveis de forma direta ou indireta por mais de 90%…
Como identificar hiperpermeabilidade Intestinal? Os sinais de leaky gut (hiperpermeabilidade intestinal) podem ser muito distintos, apesar da medição da zonulina laboratorialmente ser a forma mais correta de identificar um intestino poroso. Existem vários sinais clínicos que podem indicar alteração da permeabilidade intestinal, tais como: Neblina mental Distúrbios cognitivos Alterações emocionais…
Jejum intermitente é um estilo de vida Fazer jejum intermitente é um estilo de vida que reúne cada vez mais adeptos. A evidencia científica é robusta e associa cada vez mais benefícios a esta prática. As pessoas que fazem jejum sentem mais vitalidade, menos fome, perdem peso e melhoram todos…
O que é exatamente o microbioma? O microbioma humano ou microbiota humana é o conjunto de todos os microrganismos que nos habitam e se instalam nos tecidos e fluidos humanos. Este microbioma é composto essencialmente por bactérias, mas também por vírus, fungos e fagos e têm função vital no…
6 causas de fadiga crónica Muitas pessoas sentem-se cansadas e não encontram justificação para a falta de energia constante. Existem várias causas para a fadiga crónica, mas estas que vou enumerar hoje são muitas vezes esquecidas. – As reativações de vírus latentes, especialmente da família herpética, como o EBV (…
3 Dicas sobre como fermentar alimentos Créditos: @sigmund, Unsplash, alimentos fermentados Incluir alimentos fermentados na alimentação é uma forma prática, económica e acessível a todos de melhorar o microbioma. Sabemos que a nossa saúde depende destas bactérias que vivem no nosso corpo. Estes alimentos fornecem-nos probióticos, nomeadamente lactobacilos, grupo…
Intestino como pilar da saúde A nossa alimentação moderna desequilibrada, o consumo de alguns medicamentos(antibióticos, inibidores da bomba de protões, usado para a acidez gástrica, anti-inflamatórios),stress perturbam diariamente a flora intestinal e a mucosa com um impacto enorme no sistemaimunitários. A microbiota intestinal é constituída por triliões de bactérias,…
Embora os benefícios do jejum já sejam muito conhecidos, ainda há muita dúvida quanto ao que comer para quebrar o jejum. Saiba tudo aqui!
