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Já conhece o Jejum Intermitente?

O jejum intermitente consiste em concentrar as refeições numa determinada janela horária do dia e respeitar um período longo, no mínimo de 12horas, sem comer.

Existem vários esquemas possíveis de jejum intermitente, desde respeitar algumas horas diárias, jejuar 1 ou 2 dias 24 horas na semana, ou mesmo introduzir dias de muito poucas calorias, como a pratica 5:2 . Recentemente muitos benefícios têm sido atribuídos à prática de jejuar ou adotar uma dieta que imite o jejum durante 45 dias, pelo menos 2 vezas no ano. Enfim, existem várias formas de fazer jejum, mas o importante é iniciar esta prática e optar por um esquema que melhor se adeque à vida pessoal e profissional de cada pessoa.

Cuide da sua saúde HOJE

QUERO INSCREVER-ME ✔️

Já conhece o Jejum Intermitente?

O jejum intermitente consiste em concentrar as refeições numa determinada janela horária do dia e respeitar um período longo, no mínimo de 12horas, sem comer.

Existem vários esquemas possíveis de jejum intermitente, desde respeitar algumas horas diárias, jejuar 1 ou 2 dias 24 horas na semana, ou mesmo introduzir dias de muito poucas calorias, como a pratica 5:2 . Recentemente muitos benefícios têm sido atribuídos à prática de jejuar ou adotar uma dieta que imite o jejum durante 45 dias, pelo menos 2 vezas no ano. Enfim, existem várias formas de fazer jejum, mas o importante é iniciar esta prática e optar por um esquema que melhor se adeque à vida pessoal e profissional de cada pessoa.

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O Jejum de 12 horas é aconselhado para todas as pessoas. Situações de convalescença, grávidas, mulheres a amamentar, pessoas com peso extremamente baixo, diabéticos tipo 1, crianças devem ser acompanhadas por profissionais de saúde formados na área. Períodos de jejum com duração superior a 24 horas e particularmente aqueles com duração de 3 ou mais dias devem ser realizados sob a supervisão de um médico e de preferência numa clínica com experiência nesta área. 

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O Jejum de 12 horas é aconselhado para todas as pessoas. Situações de convalescença, grávidas, mulheres a amamentar, pessoas com peso extremamente baixo, diabéticos tipo 1, crianças devem ser acompanhadas por profissionais de saúde formados na área. Períodos de jejum com duração superior a 24 horas e particularmente aqueles com duração de 3 ou mais dias devem ser realizados sob a supervisão de um médico e de preferência numa clínica com experiência nesta área. 

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Porque deve praticar o jejum?

Porque deve praticar o jejum?

Poupa tempo

É fácil

É eficaz

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É fácil

É eficaz

A saúde intestinal é um dos principais pontos para poder viver sem doenças e em equilíbrio.

A saúde intestinal é um dos principais pontos para poder viver sem doenças e em equilíbrio.

Fazer jejum intermitente é um estilo de vida que reúne cada vez mais adeptos. A evidencia científica é robusta e associa esta prática a cada vez mais benefícios para a saúde e longevidade.

As pessoas que fazem jejum sentem mais vitalidade, menos fome, perdem peso e melhoram todos a parâmetros de saúde.

O que talvez ainda não saiba é que é fácil fazer JEJUM e não vai ter fome.

Neste curso on-line vai ficar a saber tudo sobre Jejum intermitente e ajudá-lo-ei a colocar em prática e ultrapassar as dificuldades que possam surgir.

Aprenda também qual o esquema de jejum mais adaptado à sua situação e ao objetivo que pretende

Para si que já faz jejum Intermitente, vai conseguir otimizar a sua prática, usufruindo de ainda mais benefícios

ENTRAR ✔️

Fazer jejum intermitente é um estilo de vida que reúne cada vez mais adeptos. A evidencia científica é robusta e associa esta prática a cada vez mais benefícios para a saúde e longevidade.

As pessoas que fazem jejum sentem mais vitalidade, menos fome, perdem peso e melhoram todos a parâmetros de saúde.

O que talvez ainda não saiba é que é fácil fazer JEJUM e não vai ter fome.

Neste curso on-line vai ficar a saber tudo sobre Jejum intermitente e ajudá-lo-ei a colocar em prática e ultrapassar as dificuldades que possam surgir.

Aprenda também qual o esquema de jejum mais adaptado à sua situação e ao objetivo que pretende

Para si que já faz jejum Intermitente, vai conseguir otimizar a sua prática, usufruindo de ainda mais benefícios

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Porque fazer jejum intermitente?

✅ Aumenta os níveis de energia e vitalidade

✅ Perda de peso e gordura abdominal

✅ Controla os níveis de açúcar no sangue

✅ Reduz a resistência à insulina e inflamação

✅ Regeneração das células imunológicas. Torna o sistema imunitário mais forte e inteligente.

✅ Redução do apetite e vontade de doces

✅ Induz efeitos positivos na composição e estrutura do microbioma

✅ Melhor aliado na prevenção de cancro.

✅ Melhora a pressão arterial e diminui risco de doenças cardiovasculares

✅ Melhora a saúde do cérebro e sistema nervoso e previne doenças neurodegenerativas

✅ Ajuda na longevidade por contribuir para atraso no envelhecimento

✅ Aumenta os níveis de energia e vitalidade

✅ Perda de peso e gordura abdominal

✅ Controla os níveis de açúcar no sangue

✅ Reduz a resistência à insulina e inflamação

✅ Regeneração das células imunológicas. Torna o sistema imunitário mais forte e inteligente.

✅ Redução do apetite e vontade de doces

✅ Induz efeitos positivos na composição e estrutura do microbioma

✅ Melhor aliado na prevenção de cancro.

✅ Melhora a pressão arterial e diminui risco de doenças cardiovasculares

✅ Melhora a saúde do cérebro e sistema nervoso e previne doenças neurodegenerativas

✅ Ajuda na longevidade por contribuir para atraso no envelhecimento

O Curso Jejum Intermitente está totalmente disponível para ser feito quando quiser. Todo o material está à sua disposição até 7 semanas após a sua inscrição.

O curso tem 6 módulos de cerca de 30 minutos cada e que estão disponíveis na plataforma durante 7 semanas

Terá também uma sessão extra ao vivo (exclusiva para membros dos cursos) de 40 mins para tirar dúvidas e esclarecer questões adicionais.

O Curso Jejum Intermitente está totalmente disponível para ser feito quando quiser. Todo o material está à sua disposição até 7 semanas após a sua inscrição.

O curso tem 6 módulos de cerca de 30 minutos cada e que estão disponíveis na plataforma durante 7 semanas

Terá também uma sessão extra ao vivo (exclusiva para membros dos cursos) de 40 mins para tirar dúvidas e esclarecer questões adicionais.

COMEÇAR JEJUM INTERMITENTE ✔️
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FAQ

Perguntas frequentes sobre o curso

O curso é online e está disponível no próprio website (draalexandravasconcelos.pt) e pode ser assistido quando quiser ao longo de 7 semanas.

Todos os participantes do curso terão acesso a um grupo privado onde poderão ver as suas dúvidas esclarecidas ao longo do curso. O grupo servirá também como uma oportunidade de se conectar com pessoas que estão na mesma jornada.

O curso terá 6 módulos de cerca de 30 minutos cada.

Os módulos serão:

Módulo 1 – O que é o Jejum Intermitente e porque devemos fazer jejum

Módulo 2 – Influência do JEJUM intermitente na regulação do microbioma intestinal

Módulo 3 – Como fazer Jejum Intermitente e usufruir de mais e melhores resultados

Módulo 4 – O que comer? 

Módulo 5 – Ultrapassar dificuldades

Módulo 6 – Fase de regeneração

Módulo 7 – Como perder peso com JI e dieta que imita o jejum 

Até 3 meses após o lançamento do curso.

Sim. Inclui receitas, listas de alimentos e questionários essenciais para o programa.

Este curso é para si se...

✅ Este curso é dirigido para todas as pessoas que querem viver mais e com mais saúde 

✅ Quem já sofre de alguma doença tem ainda mais benefícios ao iniciar Jejum Intermitente

✅  Todas as pessoas podem fazer jejum intermitente, sendo que em alguns casos particulares esta prática deve ser feita com acompanhamento de um profissional com experiência na área.

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Este curso é para si se...

✅ Este curso é dirigido para todas as pessoas que querem viver mais e com mais saúde 

✅ Quem já sofre de alguma doença tem ainda mais benefícios ao iniciar Jejum Intermitente

✅  Todas as pessoas podem fazer jejum intermitente, sendo que em alguns casos particulares esta prática deve ser feita com acompanhamento de um profissional com experiência na área.

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Com este curso vai conseguir saber:

✅ quais os benefícios do jejum intermitente

✅  qual o melhor esquema de jejum para si

✅ o que são dietas que imitam o jejum

✅ o que comer durante o jejum

✅ o que comer na refeição de quebra o jejum

✅  como ultrapassar possíveis dificuldades

✅  Que cuidados devemos ter se quisermos fazer jejum de forma contínua e prolongada no tempo

✅ Se podemos fazer exercício físico durante os períodos de jejum

✅ A que sinais devemos estar atentos e que são “normais” numa fase de jejum

✅ Quais os efeitos que as pessoas mais referem após realizarem o jejum

✅ quais os benefícios do jejum intermitente

✅  qual o melhor esquema de jejum para si

✅ o que são dietas que imitam o jejum

✅ o que comer durante o jejum

✅ o que comer na refeição de quebra o jejum

✅  como ultrapassar possíveis dificuldades

✅  Que cuidados devemos ter se quisermos fazer jejum de forma contínua e prolongada no tempo

✅ Se podemos fazer exercício físico durante os períodos de jejum

✅ A que sinais devemos estar atentos e que são “normais” numa fase de jejum

✅ Quais os efeitos que as pessoas mais referem após realizarem o jejum

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