A nossa alimentação moderna desequilibrada, o consumo de alguns medicamentos
(antibióticos, inibidores da bomba de protões, usado para a acidez gástrica, anti-inflamatórios),
stress perturbam diariamente a flora intestinal e a mucosa com um impacto enorme no sistema
imunitários.

A microbiota intestinal é constituída por triliões de bactérias, 10 vezes mais do que as células
que temos no corpo (10 13 células e 1014 bactérias) e pelo menos 500 espécies diferentes. Esta
população que ocupa o nosso corpo e se concentra no intestino, sem pedir licença, pesa cerca
de 3Kg.

85 % são consideradas bactérias boas e 15% bactérias prejudiciais. Este equilíbrio deve ser
mantido e no fundo funciona como um ecossistema. Numa floresta determinadas espécies
inibem o desenvolvimento anormal de outras. Lisboa estava invadida de pombos, que em
excesso dão cabo dos nossos prédios, edifícios e jardins. As gaivotas, que recentemente
entram pela cidade, matam os pombos e de alguma forma conseguem contribuir para a
manutenção do equilíbrio. O nosso intestino é também um ecossistema cujo equilíbrio deve ser
mantido.

As bactérias “boas” são destruídas por antibióticos, cloro das águas, anticoncecionais, stress, açúcar, e outros fatores ambientais.

Assim torna-se fundamental recolonizarmos para
mantermos a quantidade e diversidade destes microrganismos protetores. É importante termos
bem claro que esta população de bichos que vive dentro de nós têm uma tremenda influência
na nossa saúde, como por exemplo:
Sistema Imunitário – Ajudam na manutenção da barreira intestinal onde se concentra a grande
resposta imunológica.

Vitaminas – As bactérias da barreira intestinal desempenham um papel direto na síntese de
vitaminas B e K e na absorção de cálcio e ferro.

Metabolismo – A atividade metabólica da flora intestinal ajuda o nosso corpo a utilizar os
alimentos que de outra forma não seriam digeridos. Portanto, introduz melhorias na digestão e
absorção dos alimentos.
Obesidade – Em 2009, Dr Krajmalnic-Brown descobriu que a flora intestinal em pacientes
obesos é significativamente diferente da flora de indivíduos com peso correto.
Inflamação – A flora intestinal desempenha um papel essencial no desenvolvimento de várias
doenças inflamatórias, incluindo doença inflamatória do intestino e colite.
Autismo – Novas descobertas do Dr Krajmalnic- Brown sugerem que existe uma correlação
entre o autismo e a diminuição da diversidade da flora intestinal.

* Se está gravida, não esqueça, tome probióticos pelo menos 4 semanas antes do seu bebé
nascer. Um estudo nas grávidas demonstrou que a administração de Lactobacillus GG durante
as últimas 4 semanas de gestação e os primeiros 6 meses de vida do bebé diminui em 50% o
risco de desenvolvimento de alergias nas crianças com predisposição. Estes efeitos mantêm-se até aos 4 anos de idade.

Praticamente todas as doenças estão associadas a problemas intestinais como disbiose,
alteração da permeabilidade, SIBO ou inflamação crónica do intestino.

Em resumo, medicamentos, alimentação desequilibrada e stress introduzem alterações na
permeabilidade intestinal e flora (disbiose) que resultam num disfuncionamento da GALT (Gut
associatted Lymphoid Tissu) – tecido intestinal que regula a imunidade e do qual depende 80 %
das células imunitárias. Estas situações poderão conduzir a uma imunidade ineficaz ou
deficiente ou, pelo contrário, exacerbada. Estes quadros estão na base de processos
infeciosos, inflamatórios, alergias, doenças autoimunes, neurodegenerativas e já também
correlacionado com alguns cancros.
A alteração da alimentação e suplementação com pré e probióticos influência assim
diretamente o nosso estado de saúde. Ajuda a restaurar a mucosa intestinal, a recuperar a

GALT e o seu equilíbrio imunitário. Colonize o seu intestino para que ele se mantenha saudável
e com isso todo o seu corpo ficará equilibrado e forte.

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